¿Buscas tomar una terapia psicológica?

¿Te encuentras en un momento de tu vida en el donde buscas un guía que te haga comprender el por qué llegaste ahí y como puedes salir? Danos la oportunidad de hablar contigo y recibe desde la primer llamada algo valioso que te ayudara a comenzar a ordenar el quién eres y a dónde puedes llegar.

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¿Qué es una Terapia Psicológica?

La Terapia Psicológica es un proceso a través del cual los pacientes trabajan uno a uno con un psicólogo cualificado, en un ambiente seguro y confidencial para explorar sus sentimientos, creencias y comportamientos. Una persona acude a una terapia psicológica personal cuando siente que no puede manejar sola una situación, con el fin de entenderla y trabajar hacia el cambio deseado. La finalidad de la terapia psicológica individual es ayudar a comprender:

• La forma de comportarse.
• Las emociones.
• La forma de plantearse las situaciones.

Todas las personas experimentan situaciones difíciles en la vida y la clave para sobrellevarlas es cómo reaccionan ante ellas. La terapia psicológica individual les permite liberar las emociones negativas y mejorar su capacidad para tomar decisiones.

En una terapia psicológica individual se comienza dando como un hecho que las personas llegamos a nuestro desarrollo emocional actual como consecuencia de las experiencias que se han vivido y la forma que las hemos afrontado. Buscamos los factores que nos está haciendo sentir mal. Modificando el presente podemos recuperar lo que nos limita para ser feliz y estar en paz.

Lo primero que hay que aclarar es que es totalmente aceptable que se pueda necesitar ayuda para enfrentar una situación. En este sentido, la terapia psicológica individual ofrece un ambiente de aceptación, confidencialidad y apertura para que los pacientes puedan expresar sus problemas y emociones al terapeuta, logrando desahogarse, y finalmente recibir la orientación adecuada para que se sientan mejor ante lo que están viviendo.

La terapia psicológica personal es un espacio propicio para trabajar con recuerdos desafiantes o inadecuados así como identificar aspectos de sus vidas que quieran cambiar. La duración del proceso depende de la complejidad de la situación y de los avances que se vayan obteniendo pero, en todo caso, lo importante es detectar cuándo es necesario tomarla.

¿Cuál es el objetivo de una terapia psicológica?

El objetivo de nuestra terapia psicológica en Monterrey es identificar los conflictos personales y su origen, los cuales pueden responder a situaciones especiales o venir de la historia personal.

Con la terapia individual es posible tener un punto de vista diferente para poder dar otro significado a lo que la persona es o cómo se ve a si misma y como consecuencia dar otro significado a su vida. Cuando una persona puede verse de distinta forma, también puede tener distintas posibilidades de respuesta ante un mismo evento o una misma experiencia. Esto lo logra al conocerse mejor, aceptando sus cualidades, defectos y sanando las heridas que aún le afectan.

¿Cuándo es conveniente contactar un especialista para tomar una terapia psicológica individual?

Es común que las personas experimenten períodos de estrés, tristeza, angustia o tengan conflictos en su vida personal y laboral. Pero lo que no siempre es fácil es detectar cuándo se requiere una terapia psicológica individual por parte de un especialista. Es importante atender un problema de forma temprana para evitar que la situación se vuelva más compleja y difícil de resolver. Como regla general es bueno asistir a una terapia psicológica:

• Cuando tienes cambios de humor repentinos o frecuentes.
• Cuando vives un cambio muy grande en la vida y te sientes abrumado.
• Cuando te alejas de las cosas o actividades que te solían gustar.
• Cuando te sientes solo o aislado.
• Cuando utilizas alcohol u otra substancia para lidiar con eventos de la vida.
• Cuando sientes que pierdes el control de alguna situación o de las cosas.
• Cuando tus relaciones presentan conflictos frecuentemente.
• Cuando tus seres queridos te aconsejan o sugieren buscar ayuda.
• Cuando presentas dificultades para dormir o conciliar el sueño.
• Cuando no puedes dejar atrás el pasado y te hace daño.

En general, la ayuda psicológica se busca cuando se viven situaciones de ansiedad, miedo, depresión, impotencia, estrés, insatisfacción con las metas o con las relaciones interpersonales.

¿Qué beneficios puede aportar una terapia psicológica?

Los objetivos generales que proponemos en nuestra terapia psicológica en Monterrey son recobrar la libertad interior y promover el crecimiento personal. Es más que una herramienta, es una caja de herramientas. Permite trabajar con eso que no es satisfactorio en la vida de una persona, dando lugar no solo a soluciones esperadas sino a que el paciente pueda descubrir sus posibilidades:

Aumenta la libertad interior.

Ayuda a superar una experiencia pasada que sigue afectando la vida actual.

Ayuda a llevar un manejo adecuado de las emociones.

Incrementa la capacidad de asimilar los eventos cotidianos, afianzando la conquista de la libertad.

Ayuda a tomar mejores decisiones.

Aumenta la salud mental al aumentar la seguridad, tanto a nivel personal como cuando se busca mejorar las relaciones de pareja.

Promueve el crecimiento personal.

Además de superar barreras y ayudar a las personas a abandonar creencias y sentimientos inadecuados, la terapia psicológica individual puede incrementar muchas cualidades positivas, como la alegría, la autoestima, el cuidado de sí y el amor. Muchas personas disfrutan el proceso de apoyo psicológico porque se vuelven más conscientes de sí mismos, del mundo a su alrededor y de sus relaciones. La terapia psicológica no es una herramienta reservada a los que sufren, puede ser un formidable recurso de vida para realizar plenamente su potencial, enriqueciendo los vínculos importantes que conforman su mundo y, por tanto, permitiendo ser más feliz.

Fomenta el autoconocimiento.

Con una mayor compresión de uno mismo y del entorno, buscando nuevas opciones para lograr cambios positivos en todas las áreas de la vida. Es un espacio que propicia la expresión adecuada de las emociones y del problema que se está viviendo.

Aumenta la confianza en uno mismo, fortalece el autoconcepto del paciente y, por lo tanto, mejora la autoestima.

Las personas buscan una terapia psicológica individual por una gran variedad de razones, desde afrontar grandes retos de la vida o traumas de la infancia, a lidiar con tristeza o ansiedad, incluso por el deseo de crecimiento personal y mayor conocimiento de sí mismos.

Ofrecemos nuestros servicios de consultoría con más de 20 años de experiencia tanto en asesorar organizaciones como en una terapia psicológica que puede cambiar vidas.

¿Cuáles son los síntomas más comunes que atendemos los psicólogos en Monterrey?

Muchas causas pueden llevar a una persona a solicitar nuestra terapia psicológica en Monterrey pero, según nuestras estadísticas, hay algunas más comunes. Entre ellas podemos mencionar ansiedad, tristeza, miedo, irritabilidad, fobias, falta de motivación, rencor y culpa. A continuación explicamos cada una de ellas:

1.- Ansiedad.

Es un componente básico de la condición humana pero, a veces, genera angustia y otras reacciones adversas. Entonces se convierte en patológica y es necesario recurrir a una terapia psicológica personal para poder combatirla y superarla con éxito.

Es una reacción emocional natural ante estímulos o situaciones en las que la persona percibe que algo amenaza su integridad. Como mecanismo de vigilancia del organismo ayuda a detectar posibles peligros y, por lo tanto, desempeña un papel protector.

2.- Estado anímico bajo.

Es un sentimiento negativo causado por sucesos no placenteros que ocasionan melancolía y/o sufrimiento. No obstante, los especialistas indican que es la terapia psicológica individual la que permite superar los fracasos, pérdidas y desilusiones.

En nuestra terapia psicológica en Monterrey se aprende a aceptar y trabajar la tristeza, buscar y emplear soluciones ante las situaciones que la generan. También es esencial encontrar consuelo en otras personas que puedan comprender y ayudar así como realizar actividades agradables para equilibrar el sistema emocional.

¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión?

Aún que ambos se presentan con un estado anímico bajo las diferencias las podemos encontrar principalmente en el tiempo de duración; ya que un momento de ánimo decaído menor a dos semanas por situaciones agobiantes se puede considerar «normal» en la vida de cualquier persona.

Otras claves a tomar en cuenta son la intensidad con que se siente el decaimiento, los síntomas que se presentan al estar en ese estado y a nivel de la terapia psicológica el tratamiento que se seguiría para superarla.

Tristeza

En el marco psicológico está en el nivel de las emociones. Se caracteriza por tener un sentimiento de animo bajo y con emociones decaídas. Pasar por momentos de tristeza se considera “normal” al haber detonantes que la justifiquen. Por sí misma no es un trastorno, pero se puede considerar el tomar una terapia psicológica individual si eventos ordinarios la desencadenan y la persona no la puede controlar.

Ejemplo de causas que pueden desencadenar una tristeza “normal”:

• La pérdida de un ser querido.
• Un distanciamiento amoroso.
• Frustración laboral.
• Enfermedades prolongadas. Ya sean propias o de un ser querido.
• Estrés prolongado.

Sentir una tristeza por cualquiera de estas causas o incluso sin ninguna causa aparente un tiempo reducido no debe de ser preocupante ni ameritar una terapia psicológica personal, ya que es una emoción que las personas solemos sentir.

La tristeza es una emoción negativa que tiene una duración continua de no más de dos semanas, vale la pena monitorear la duración de la tristeza ya que si perdura por un tiempo más prolongado puede conducir a un caso de depresión.

Depresión

En un marco psiquiátrico se considera como una enfermedad severa que afecta tanto a nivel físico como mental. Es una tristeza patológica que es muy intensa e insana. Los síntomas no desaparecen en ningún momento e interfieren con la vida diaria de la persona que la padece ya que suelen alejarse por ella de las personas que la rodean.

Síntomas comunes de la depresión:

• Incapacidad para sentir placer o satisfacciones (anhedonia).
• Odio a sí mismo.
• Irritabilidad.
• Decaimiento muy notable de energía (abulia).
• Perdida de apetito.
• Fatiga constante.
• Perdida de peso por causa de la tristeza excesiva.
• Sentimientos de culpa.
• Ideaciones suicidas.

Para tratar la depresión la primer línea de defensa es una terapia psicológica individual y en algunos casos si el psicólogo lo recomienda combinarlo con algún antidepresivo recetado por un psiquiatra.

Al igual que en cualquier síntoma médico es imperativo el no auto medicarse. Los antidepresivos suelen generar una dependencia muy agresiva al fármaco que puede durar el resto de la vida. “Tengo depresión” se ha convertido en una expresión del uso común que a nivel psicológico o psiquiátrico no tiene sentido, ya que la mayoría de las personas desconocen la diferencia entre tristeza y depresión y querer solucionar la tristeza con antidepresivos puede ser una condena de por vida.

3.- Miedo.

El miedo es un mecanismo de defensa, psicológico y fisiológico, que permite al ser vivo mantenerse alejado o a la defensiva y asegurar su supervivencia ante un eventual peligro. En este sentido, se puede afirmar que es necesario y hasta positivo porque prepara al organismo a reaccionar ante situaciones que requieren una activación neuronal superior a la de otros eventos.

En nuestra terapia psicológica en Monterrey se aprende que el miedo se manifiesta a través de un proceso, en el que primero los sentidos reconocen el peligro, llevándolo al cerebro para ser interpretado, y de ahí pasa al sistema límbico que se encarga de regular las emociones del ser humano.

Luego se activa la amígdala que se encarga de liberar el miedo y es cuando se producen diferentes síntomas o reacciones como aumento del ritmo cardíaco, la glucosa en la sangre, la velocidad en el metabolismo, la adrenalina y la respiración junto con contracción muscular y dilatación de la pupila.

En una terapia psicológica individual se pueden trabajar varios tipos y niveles de miedo, que pueden ir desde una ligera ansiedad hasta un pavor total. La respuesta del organismo se presenta de diferentes modos según la intensidad del miedo, por ejemplo: si es escénico, a las alturas, a la oscuridad, a enamorarse, a la muerte, a los cambios, al rendimiento académico, etc.

4.- Irritabilidad.

Es una manifestación de la personalidad, que se expresa en reacciones exageradas ante las influencias externas. Se caracteriza por agresividad verbal o física, no controlable, en situaciones sin importancia. Puede ser consciente o inconsciente; en este último caso, quien la presenta difícilmente la acepta.

La irritabilidad psicológica comprende una conducta alterada en una persona, es usualmente relacionada con la agresividad, hostilidad, mal temperamento, ira o intolerancia. El tiempo que puede durar depende de cada individuo y si persiste es necesario acudir a una terapia psicológica individual para recuperar el equilibrio interior.

5.- Fobias.

Las fobias simples son un tipo de trastorno de ansiedad, en los cuales la exposición a un estímulo que causa miedo desencadena una ansiedad extrema o un ataque de pánico. Aunque la persona reconoce que su miedo es irracional y excesivo no puede controlarlo y busca evitar, en la medida de lo posible, exponerse al estímulo temido. En nuestra terapia psicológica en Monterrey se pueden trabajar distintas fobias:

5.1.- Fobia social.

En la terapia psicológica en Monterrey trabajamos el miedo o la ansiedad intensa en situaciones sociales en las que la persona se siente expuesta a los demás. En estos casos se teme actuar de cierta manera o mostrar síntomas de ansiedad que puedan ser valorados de forma negativa, por ello evita dichas situaciones. Incluso se puede experimentar ansiedad anticipatoria, es decir, sentirla con el solo hecho de pensar estar en esas circunstancias.

5.2.- Miedo a las alturas.

Es un término que viene del griego akra (altura) y fobia (miedo). Es, por tanto, el miedo irracional y exagerado a las alturas o a llegar a caerse. La acrofobia desarrolla respuestas emocionales cuando una persona se encuentra a cierta altura, produce un malestar psicológico o algún tipo de impedimento para hacer actividades de la vida normal y por lo tanto conviene asistir a una terapia psicológica individual para tratarlo.

5.3.- Miedo a la muerte.

La ansiedad puede causar y contribuir a una gran variedad de miedos. Uno de los temores más comunes es la tanatofobia o miedo a la muerte. Algunos problemas de ansiedad en realidad crean el miedo a la muerte por sí mismos.

En nuestra terapia psicológica en Monterrey vemos que en otros casos, este miedo es completamente independiente. De hecho, el miedo a la muerte puede ser una fobia en sí y no el resultado o síntoma de un trastorno de ansiedad.

Es importante tener en cuenta que existen diferencias significativas entre aquellos cuya vida se ve alterada por el propio temor a morir y los que tienen miedo a la muerte como un síntoma de su trastorno. Esta distinción es vital para el tratamiento.

En nuestra terapia psicológica en Monterrey hacemos un análisis de debilidades y fortalezas de tu persona y las aplicamos a tu crecimiento personal y la forma en que afrontas la vida.

6.- Falta de motivación.

Este es el fenómeno que tratamos en nuestra terapia psicológica en Monterrey en el que hay una discrepancia entre el objetivo que teóricamente se aspira alcanzar, por un lado, y el estado disposicional real, por el otro. Es decir, es lo que ocurre cuando hay serios problemas a la hora de intentar invertir en una iniciativa los esfuerzos suficientes para conseguir algo, o cuando ni siquiera se llega a empezar esa tarea y se cae en la procrastinación.

La desmotivación no solo perjudica porque está asociada a no poder cumplir ciertas expectativas sino que no permite disfrutar de la calma o del descanso que supone no realizar esas actividades, que en teoría se querían hacer. Y es que aunque no se haga lo necesario para llegar a la meta, no desaparece el marco mental según el cual se debería estar haciendo eso.

En la desmotivación se unen lo peor de dos mundos: el malestar que podría experimentar alguien que pese a esforzarse no ha conseguido lo que quería, y el que viene producido por el sentimiento de culpa. Es muy conveniente tomar una terapia psicológica individual en estos casos porque suele traer problemas personales, laborales y familiares.

7.- Rencor.

Es un sentimiento de hostilidad o gran resentimiento hacia una persona a causa de una ofensa o un daño recibido. Por ello, es buena idea tomar una terapia psicológica personal para tratarlo ya que tiene connotaciones negativas y un fuerte impacto en su estado de ánimo.

El rencor tiene como característica principal que es independiente al tiempo, es decir, no existe un periodo correcto para sentirlo. Si no que puede perdurar durante muchos años y ser un obstáculo para la restauración adecuada de una relación moral entre dos personas.

Desde nuestra experiencia en la terapia psicológica en Monterrey el ser rencoroso puede ir ligado a un trastorno pues, aunque todos lo pueden sentir, los que sufren trastorno de personalidad paranoide son incapaces de olvidar los insultos o injurias.

El rencor tiene como característica principal que es independiente al tiempo, es decir, no existe un periodo correcto para sentirlo. El rencor también es una de las principales causas que tratamos en la terapia de parejas en Monterrey.

8.- Culpa.

Se suele definir este concepto como un sentimiento desagradable nacido de la sanción, de la condena producida por algo que se hizo o no se hizo y se asumía que se debía hacer o no. Este señalamiento genera sentimientos como la tristeza, el remordimiento, el lamento, la angustia, la impotencia y la frustración. Estos son los sentimientos que justifican tomar una terapia psicológica individual ya que tanto los sentimientos como la culpa misma pueden ser trabajadas psicológicamente.

Partiendo de esta premisa, se deja claro que la culpa es decisión exclusiva del sujeto para estar poniéndose la condena a sí misma. La crianza recibida puede influenciar en la adquisición de conductas de auto-condena pero, una vez que se pasa a la vida adulta, cada persona es responsable de cambiar esa idea.

Entrevista a nuestro psicólogo en Monterrey:

Esta entrevista fue realizada a por el Lic. Arnoldo de la Garza Hinojosa a nuestro psicólogo terapéutico en el foro de discusión “La mente humana” organizado por una editorial con sede en Oaxaca – México.

¿Cómo pondera usted la salud mental actual desde una perspectiva psicológica y social?

Para la psicología y la medicina no existen tales cosas como “salud mental” o “enfermedades mentales”, ambos conceptos se reducen a: en qué grado una persona padece síntomas y en qué medidas les permite tener diálogos internos saludables y vidas socialmente funcionales.

Esa escala subjetiva es la que hace la diferencia entre lo que las personas definen como salud o enfermedad mental, pero para esta entrevista podemos convenir usar el término “salud mental” para referirnos a la parte de la escala donde la persona es aparentemente funcional.

Es muy fácil caer en la trampa de pensar que actualmente la sociedad está pasando por un momento donde vivimos una pésima salud mental. Sin embargo, esto no solo es cierto en este momento, esto ha sido cierto en la mayoría de las sociedades, en la mayoría de los tiempos históricos.

De una manera consciente o inconsciente cada individuo se forma unas prioridades a las que les termina dedicando el tiempo de cada uno de sus días. Si para una persona no está dentro de sus prioridades su salud física, esa persona va a tener una mala alimentación y una mala condición física, y si para una persona no está en sus prioridades su salud mental no va a invertir tiempo de calidad consigo mismo.

Las relativamente pocas personas que son conscientes de que quieren tener una mejor salud mental en sus vidas, suelen postergarla a un mejor momento personal, familiar o económico, sin ser conscientes que tal vez ese mal momento lo están viviendo gracias a no buscar una buena salud mental.

La salud mental comienza con un trabajo interior que no cualquier persona estaría dispuesta a hacer ya que paradójicamente el buscar su salud mental le robaría tiempo a sus hobbies, a su trabajo o a su familia.

Considero que hablar de la salud mental de una sociedad como un todo es algo complicado, es más fácil pensar que la salud mental es algo individual y es la consecuencia de decisiones correctas que las personas podemos tomar.

Según notas periodísticas, en México hay muchos casos de neurosis, depresión, ansiedad, etc. ¿Qué piensa usted al respecto?

La palabra “neurosis” está mucho más demonizada de lo que en realidad significa. Para la psicología la neurosis está en el espectro saludable de la mente y es importante mencionar que la neurosis no es un trastorno por sí mismo, más bien es una familia de trastornos en los que se incluyen conceptos como ansiedad, celos, fobias y obsesiones por mencionar algunos.

Casi todas las personas tenemos en mayor o menor medida síntomas neuróticos, pero una vez más, lo importante es conocer en qué escala los padecemos y qué tanto nos permite tener una mente en paz y una vida social funcional. Por poner como ejemplo a la obsesión, la psicología distingue la diferencia entre el trastorno obsesivo de la personalidad, los rasgos obsesivos y los comportamientos obsesivos que una persona puede llegar a tener.

Hoy en día hay un concepto equivocado por parte de las personas y por parte de los médicos de lo que es la depresión. Esta tiene un diferencial diagnóstico muy específico que muchos médicos pasan por alto y medican antidepresivos cuando llegan a ellos personas tristes o pasando por algún duelo. El daño que reciben estas personas es muy alto ya que pasado un tiempo se hacen dependientes a ese medicamento y en muchas ocasiones fue prescrito erróneamente desde un primer momento. Una persona “muy” triste no es necesariamente una persona deprimida y no necesita obligatoriamente un antidepresivo para salir de ese estado.

¿A qué se debe el desdén por parte de la población de asistir con un psicólogo?

El recelo que existe por parte de las personas de aliviar sus problemas emocionales con un profesional se puede deber a varios factores. Por una parte existen las personas que ven como una derrota personal el no haber podido soportar un problema emocional y tener que acudir con un psicólogo, por otra existen personas que sienten vergüenza de contarle a un extraño ideas muy íntimas que habitan en su mente y también tenemos que luchar con las malas reputaciones que colegas han dejado por practicar y utilizar mal esta ciencia.

Actualmente muchas empresas sustituyen a los psicólogos por los coach de vida. ¿Qué piensa usted al respecto?

Considero que la salud mental es tarea de cada persona, hay quienes pueden encontrar las palabras que necesitan para enmendar una situación desfavorable en un coach, en un filósofo o en algún maestro, pero a la larga esa salud mental se tiene que encontrar dentro de sí mismo gracias a tener un trabajo constante de visitar su propia mente y estar a solas con ella.

No está mal que una empresa busque el desarrollo organizacional utilizando a sus equipos de trabajo y el que una empresa haga algo en favor de que esos equipos estén optimizados para hacer bien su trabajo incluye que los comportamientos individuales sean compatibles con la sinergia del grupo.

El que una persona pueda trabajar en un ambiente laboral agradable y que reciba una remuneración económica por ello apoya a que esa persona pueda encontrar una satisfacción en su faceta laboral, y esa satisfacción apoya a la salud mental del individuo porque ve cubierta agradablemente esa área de su vida.

¿Cómo lidiar con el Ego y con el consumismo? y ¿cómo darnos el beneficio de aceptar las cosas como son, de vivir en paz?

Es muy sano para las personas aprender a conciliar las cosas que deseamos con la carga emocional que nos deja el no tenerlas. Esa carga emocional es nuestro Ego hablándonos, el Ego siempre nos va a hablar, eso es algo que no podemos controlar, lo que sí podemos controlar es el qué nos dice y el cómo nos lo dice. La calidad del diálogo que mantenemos con nuestro Ego es el que nos impulsa a realizarnos como profesionales y jugar de manera sana en el tablero del consumismo o es el que nos tiraniza diciéndonos que somos unos fracasados por no tener lo que deberíamos y lo que merecemos.

Aceptar las cosas como son es la réplica que nosotros le podemos dar a nuestro Ego como parte de una negociación de saber que no todas las cosas que existen nos pertenecen, y eso nos va a llevar a encontrar una satisfacción entre lo que somos, lo que tenemos, en lo que nos estamos convirtiendo y lo que podemos conseguir con nuestra evolución personal.

El encontrar la paz está dentro de las dudas existenciales y no tiene una respuesta generalizada, pero me atrevo a opinar que la paz comparte muchas sensaciones con la satisfacción y la satisfacción se puede sentir al conocerse a sí mismo, agradarse a sí mismo, exteriorizar lo que realmente eres y rodearse de las personas a las que les agrada lo que eres.

Siguiendo esa fórmula, vas a perseguir de manera natural las metas que te propongas porque van a estar acorde a lo que eres y a lo que te quieres convertir y vas a tener vínculos estrechos con personas porque te conocen y les agrada estar a tu lado.

Sabemos que México es un país no lector. ¿Cómo nos ha afectado el darle la espalda al quehacer literario?

Comparar nuestra vida con la vida de otras personas no solo nos ayuda a conocer lo que somos, también nos ayuda a conocer lo que no somos. Mientras más grande sea nuestro repertorio de personas y personajes en nuestra vida, más puntos de comparación tenemos y contamos con más elementos para formar una personalidad condensada de las experiencias que hemos vivido y las experiencias que otras personas o personajes han vivido y que nos marcaron de alguna manera.

La Programación Neurolingüística habla de un concepto llamado “modelaje” que resumiéndolo se refiere a imitar de manera consciente conductas o comportamientos de personas que admiramos en alguna situación en particular. Gracias a tener un acerbo amplio de modelos en nuestra vida podemos ir aprendiendo de manera inconsciente como reaccionar a situaciones hipotéticas a las que nos podríamos enfrentar.

Como psicólogo, ¿qué piensa usted de la meditación? ¿considera que abona en la salud mental?

La meditación al igual que los sueños, la hipnosis y algunas sustancias alucinógenas, nos llevan a lo que se le conoce como “estados alterados de consciencia”. Estando dentro de estos estados es más fácil acceder a lugares ocultos en nuestra mente, acceder a esos lugares es parte de un autoconocimiento necesario si buscamos la salud mental. El autoconocimiento va de la mano con la salud mental ya que al conocernos a profundidad podemos saber qué es lo que necesitamos cambiar para llegar a ser lo que queremos.

La meditación cuenta con estudios objetivos que se han hecho con resonancias cerebrales donde se constata que se pueden acceder a esas zonas del cerebro que en estados de vigilia regularmente no se acceden, y que cuando llegamos a ellas dormidos, frecuentemente nos perdemos de la mayoría de los beneficios al olvidarlas cuando despertamos.

Las adicciones, la violencia doméstica y de género. ¿En qué medida son causa o consecuencia de una mala salud mental?

La violencia doméstica y de género son comportamientos psicóticos, que se podría decir que es opuesto a la neurosis, se tendía que valorar cada caso pero sí, en la gran mayoría de las veces estaríamos hablando que los agresores son personas que necesitan una atención psicológica o psiquiátrica y que no cualquier psicólogo tiene la capacitación necesaria para brindarla. En esos casos lo mejor es que la víctima acuda a un centro donde reciba atención psicológica con personas capacitadas y asesoría legal en caso de que la necesite.

En cuanto a las adicciones, generalmente no son una “enfermedad”, mas bien son un síntoma de algo subyacente, encontrando esa causa y tratándola, esa adicción se disminuye. Como en todos los casos hay que valorar hasta dónde llevan las adicciones a la persona que las padece y qué es lo que pierde por padecerlas, pero por regla general las adicciones leves y moderadas se tratan con terapia y en las graves también lo mejor es acudir a un centro especializado.

Para los casos de violencia y de adicciones las personas se encuentran en círculos viciosos muy tristes donde esas conductas no les permiten tener una buena salud mental y en donde el no tener una buena salud mental los llevan a hacer estas acciones.

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